اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر : بواسیر بیماری شایعی است که حدود نیمی از افراد برای یکبار هم که شده آن را در طول زندگی خود تجربه می کنند. بواسیر اگر در مراحل اولیه درمان باشد، بیمار علاوه بر اینکه درد کمتری را تجربه می کند نیازی به استفاده از روش های مانند جراحی نخواهد بود. یکی از روش های اولیه درمان بواسیر انجام حرکات ورزشی ساده می باشد تا گردش خون در عروق را افزایش و عضلات را مستحکم کند. همچنین انجام حرکات ورزشی صحیح هوازی می تواند در تقویت قلب و عروق، افزایش توده های عضلانی، بهبود روحیه فردی ،کاهش وزن و … موثر باشد.

بیماری بواسیر چیست؟

بواسیر یا هموروئید بیماری است که در اثر وارد آمدن فشار بیش از اندازه به عروق، تورم آنها را در پی دارد. در واقع این عارضه باعث واریسی شدن این عروق می گردد. بیماری بواسیر همراه با درد روی می دهد و ممکن است بیمار خونریزی از مقعد را نیز تجربه کند. بواسیر و درد ناشی از آن را می توان با استفاده از برخی از روش های درمان بهبود بخشید.

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر بواسیر

اثر تمرینات ورزشی بر درمان بواسیر

انجام حرکات ورزشی مناسب موجب افزایش جریان خون در عروق، افزایش جذب مواد مغذی و اکسیژن و … در بدن شده و از این طریق در درمان بواسیر موثر است. اما انجام صحیح حرکات ورزشی بسیار حائز اهمیت است. برخی از ورزش های توصیه شده برای این بیماری شامل ورزش های سبک است که عبارتند از :

  • دراز و نشست: این ورزش سبب اقزایش قدرت عضلات شکم شده و باعث می شود که قدرت بدن در دفع سموم افزایش یابد.

  • یوگا: استرس و عوامل روانی یکی از عوامل بروز هموروئید می باشد اما ورزش یوگا سبب می شود آرامش فکری حفظ و تقویت شود علاوه بر این سبب می شود که ماهیچه های شکمی نیز تقویت گردند.
  • پیاده روی یا آرام دویدن: جریان خون ورودی به عروق روده توسط پیاده روی افزایش داده شده و به بهبود سیستم گوارش کمک شایانی می نماید.
  • طناب زدن: این ورزش سبب می شود ضربان قلب و سرعت گردش خون در عروق افزایش یابد و علاوه بر این بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش نقش بسزایی نیز دارد.
  • رقص: شاید کمی سخت باشد که بگوییم رقص نیز تاثیر بسزایی در درمان بواسیر دارد در واقع رقص سبب افزایش روحیه فرد شده و سرعت گردش خون را نیز تسریع می نماید.
  • شنا: ورزش شنا نیز در درمان بواسیر و هموروئید تاثیرگزار می باشد. این ورزش قدرت عضلات شکم و توان بافت های بدن را افزایش می ده و سبب افزایش گردش خون در عروق شکمی میگردد.

به خاطر داشته باشید بایستی حداقل دو ساعت بعد از خوردن غذا اقدام به ورزش کردن بنمائید. زیرا بعد از صرف غذا جریان خون به معده و روده می رود تا غذا جذب شود. اما حرکت ورزشی می تواند این مسیر را مسدود نماید و مانع هضم و جذب غذا گردد. توصیه می شود که در هنگام انجام فعالیت های ورزشی مصرف آب را فراموش نکنید.

در حالت کلی می توان گفت برای درمان بواسیر باید تمرینات ورزشی انجام دهید که به تقویت عضلات به خصوص در ناحیه ران کمک ویژه ای می کند. به طور مثال انجام تمرینات یوگا در تقویت عضلات و بافت های بدن بسیار موثر است.شما می توانید زمانی که ایستاده و یا نشسته هستید، تمرینات buttocks press را انجام دهید این حرکات ورزشی همراه با انقباض و انبساط عضلات باسن است و می تواند بواسیر را درمان نماید.

تمرینات ورزشی برای درمان بواسیر در خانم های باردار

خانم ها در مقایسه با آقایان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری بواسیر هستند. چرا که یکی از علل ایجاد بواسیر زایمان های سخت است. اما بانوان می توانند تنها با انجام چند حرکت ساده از پیشرفت بیماری جلوگیری و یا به درمان آن کمک نمایند. دو حرکت ورزشی که برای این منظور به کار می رود ، به این شرح است:

۱- حرکت پروانه ای : برای انجام حرکت پروانه ای چهار زانو بنشینید به گونه ای کف پاها شما مقابل یکدیگر قرار گیرد و زانو ها رو به بیرون باشد. دست ها باید روی پنجه پا قرار گرفته و پشت کاملا صاف شود. پاها خود را ثابت نگه دارید و باسن را به پا نزدیک کنید. با تنفس آرام شروع کرده و زانو های خود را به سمت بالا و پایین به حرکت درآورید. این حرکت را می توانید با دم و بازدم همراه کنید و هر بار ۵ الی ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید. (انجام این حرکت برای افراد مبتلا به بواسیر به خصوص خانم های باردار مفید است).

۲- حرکت الاکلنگ : این تمرین همانند تمرین قبل است با این تفاوت که در این حالت خانم های باردار باید سعی کند زانو های خود را به یک طرف متمایل نموده و زانو راست را به زمین نزدیک کند.این حرکت نیز باید هر بار ۵ الی ۱۰ بار تکرار شود.

از فواید حرکات ورزشی ذکر شده می توانیم به این موارد اشاره کنیم :

  • کاهش درد در ناحیه کشاله ران
  • تقویت عضلات پشت و پرینه و مفاصل لگن

بارداری و زایمان طبیعی فشار زیادی را به عروق این ناحیه وارد می آورد و هر ساله تعداد زیادی از خانم ها را درگیر این بیماری می کند.

عود کردن بیماری بواسیر با تمرینات ورزشی نادرست

اگر علائم بواسیر را تجربه می کنید و یا قبلا به آن مبتلا بوده اید، مستعد درگیری مجدد به این بیماری می باشید. پس باید علاوه بر تغذیه صحیح و رعایت نکات پیشگیری، به انجام حرکات ورزشی نیز توجه ویژه ای داشته باشید. انجام حرکات ورزشی سنگین که فشار وارده بر لگن را افزایش می دهد به هیچ وجه توصیه نمی شود، زیرا این حرکات علائم بیماری مانند درد را تشدید نموده و بیماری را گسترش می دهد. انجام برخی حرکات ورزشی برای مبتلایان به بواسیر ممنوع است. برخی از این ورزش ها عبارتند از :

  • سوارکاری
  • دوچرخه سواری
  • وزنه برداری

ورزش های ذکر شده فشار وارده بر عضلات شکم و ران را به شدت افزایش میدهد و بیماری را وخیم تر خواهد نمود. برای درمان هموروئید انجام حرکات ورزشی ساده که گردش خون را افزایش میدهد توصیه می شود. به یاد داشته باشید هر حرکت ورزشی که انجام می دهید مقداری آب نیز بنوشید تا از دهیدراته شدن بدن جلوگیری به عمل آورد.

آیا ورزش های سنگین می تواند باعث بروز بیماری بواسیر شود؟

بواسیر یا هموروئید به گشاد شدن عروق خونی در این ناحیه اطلاق می شود، در این حالت رگ های ناحیه مقعد واریسی می شوند و حتی ممکن است از مقعد خارج شوند. بواسیر در اغلب موارد ناشی از افزایش فشار وارده به عروق این ناحیه ایجاد می شود. یکی از علت های مهم ایجاد این بیماری انجام ورزش های سنگین و افزایش فشار وارده به این ناحیه می باشد.

ورزش های سنگین می تواند با افزایش فشار وارده به این عروق در ایجاد بواسیر نقش داشته باشند، زیرا انجام ورزش ها فشار وارده بر کف لگن و خروجی دستگاه گوارش را افزایش داده و در ابتلا به بواسیر و تشدید علائم آن نقش دارد. به طور مثال بلند کردن اجسام سنگین در ورزشی مانند وزنه برداری فشار بسیار زیادی را به این ناحیه وارد نموده و موجب بروز عروق واریسی می شود.

مرکز تخصصی درمان بیماریهای نشیمنگاهی

ما توانسته ایم با بهره گیری از بهترین و برترین دستگاه های روز دنیا در محیطی کاملا بهداشتی توسط کادری مجرب و حرفه ای و همچنین پزشک متخصص اقدام به درمان بیماری های نشیمنگاهی از جمله درمان بواسیر ، درمان شقاق ، درمان کیست مویی ، درمان فیستول ، درمان توده های ناحیه تناسلی ، درمان زگیل تناسلی به طور تخصصی و بدون درد و بیهوشی نموده و رضایت بیماران عزیز را جلب نمائیم و در سریع ترین زمان ممکن آن ها بهبود دهیم.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان بیماریهای نشیمنگاهی با ما تماس بگیرید

هیدروکورتیزون در چه مواردی استفاده کاربردی دارد؟

داروی هیدروکورتیزون از داروهای کورتیکواستروئید است ، این دارو جهت درمان التهابات داخلی و خارجی در بدن بکار می رود، زیرا در اشکال دارویی مختلفی از جمله پماد، ژل، قرص، داروی تزریقی و … موجود است. این دارو را میتوان بدون نسخه از داروخانه تهیه نمود، اما نوعی از آن که تنها با نسخه به فروش می رسد، قوی تر است. لازم به ذکر است این دارو توسط سازمان غذا و دارو (FDA) مورد تایید است. داروی هیدروکورتیزون به نام های تجاری Anusol HC, Locoid Westcort و … به فروش می رسد. همچنین در ترکیب با داروهای دیگر نیز (از قبیل آنتی بیوتیک ها مانند نئومیسین) موجود است.

پماد هیدروکورتیزون در چه مواردی کاربرد دارد؟

پماد هیدروکورتیزون در رفع خارش و التهابات پسوریازیس این داروی پرکاربرد در نوع خوراکی برای درمان انواع بیماری ها از جمله اختلالات پوستی، اختلالات خون، آسم، اختلالات کلیوی، مشکلات تیروئید، بیماری های خودایمنی و … کاربرد دارد. همچنین این دارو درمان نوع خاصی از سرطان ها و مشکلات کلیوی نیز به کار می رود. همچنین نوع موضعی هیدروکورتیزون جهت درمان زخم های جزئی پوست، آلرژی پوست، اگزما، نیش حشرات، زخم دهان، سم، هموروئید و سایر خارش ها کاربرد دارد.

 پماد هیدروکورتیزون و درمان بیماری بواسیر

یکی از کاربرد های مهم این دارو درمان هموروئید (بواسیر) است، هموروئید نوعی از عارضه های مقعدی است که در اثر تورم عروق در ناحیه مقعد ایجاد میشود و همراه با علائمی از جمله درد، سوزش، خارش و … می باشد. مصرف داروی هیدروکورتیزون موضعی می تواند به درمان این بیماری کمک کند. پماد هیدروکورتیزون موضعی می تواند به کاهش علائم این بیماری مانند درد جزئی، قرمزی، خارش و تورم هموروئید را بهبود بخشد. برای مصرف این دارو دستور عمل زیر را رعایت نمایید:

  • بواسیر داخلی : برای درمان بواسیر داخلی نازل پماد را درون مقعد فرو ببرید و بدون تماس انگشت پماد را داخل آن قرار دهید. اگر از اپلیکاتور استفاده می کنید، پس از یکبار مصرف آن را دور بیاندازید.
  • بواسیر خارجی : برای درمان انواع بواسیر خارجی، با کمک انگشت پماد را بر روی نواحی آسیب دیده پخش نمایید.

تعداد مصرف این دارو برای درمان هموروئید، بین ۲ تا ۴ بار در روز است، و بستگی به نظر پزشک دارد. بهترین زمان مصرف این دارو بعد از اجابت مزاج است.

مصرف هیدروکورتیزون به چه صورت است؟

پماد هیدروکورتیزون :(Hydrocortisone) از داروهایی است که به عنوان مرطوب‌کننده و ضدالتهاب برای درمان برخی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. مشکلاتی مثل اگزما، درماتیت، جوش، نیش حشرات، خارش اندام تناسلی خارجی در زنان از مواردی هستند که با این دارو بهبود می‌یابند. سوزش، قرمزی و خشکی برخی از عوارض مصرف این دارو است.

هیدروکورتیزون خوراکی :

  • مصرف این دارو همزمان با مصرف برخی دارو ها ممنوع است پس در صورت ابتلا به بیماری هایی نظیر بیماری کبد، بیماری کلیوی، بیماری روانی، کم کاری تیروئید، پوکی استخوان،عفونت چشمی، تبخال، تشنج، مالاریا، سل، بیماری روده، بیماری قلبی، دیابت و فشار خون بالا با پزشک خود مشورت نمایید.
  • قبل از انجام هر نوع جراحی پزشک خود را از مصرف این دارو مطلع نمایید.
  • یکی از خطرات این دارو این است که می تواند موجب تاخیر در رشد کودکان شود که در مصرف بلندمدت باید مرتباً رشد کودک مورد بررسی قرار گیرد.
  • همزمان با مصرف این دارو انجام هر نوع واکسیناسیون و تست پوستی ممنوع است.
  • اگر در زمان مصرف این دارو دچار علائم عفونت مانند تب، گلودرد، درد عضلانی شدید، پزشک خود را مطلع نمایید.
  • در صورتی که علائم بیماری شما با مصرف هیدروکورتیزون تشدید شد، پزشک خود را مطلع نمایید.
  • این دارو موجب افزایش قند خون می شود، بیماران دیابتی باید مرتباً سطح قند خون خود را کنترل کنند.
  • مصرف این دارو نباید ناگهانی قطع شود، زیرا که عوارض جانبی جبران ناپذیری را به همراه خواهد داشت.

هیدروکورتیزون موضعی :

  • قبل از مصرف هیدروکورتیزون موضعی در صورتی که دچار مشکلاتی مانند؛ دیابت، عفونت، مشکل گردش خون و یا هر نوع اختلال ایمنی هستید، پزشک را در جریان قرار دهید.
  • در صورتی که از هیدروکورتیزون موضعی بدون نسخه پزشک استفاده می کنید، و وضعیت شما بعد از ۷ روز بهبود نیافت، لازم است، پزشک را در جریان بگذارید.
  • در صورتی که پس از مصرف این دارو دچار علائمی مانند قرمزی، تورم یا ترشح شدید، پزشک خود را در جریان بگذارید.
  • از مصرف طولانی مدت این دارو بر روی نواحی مانند صورت، ناحیه تناسلی، رکتوم و زیر بغل اجتناب نمایید.
  • از مصرف لوازم آرایشی بر روی نواحی که از این کرم موضعی استفاده می کنید، بپرهیزید.

مصرف هیدروکورتیزون در دوران بارداری:

این دارو در دسته داروی های گروه C دسته بندی می شود، یعنی اثرات جانبی این دارو بر روی جنین به طور کامل مشخص نیست، در نتیجه مصرف آن در دوران بارداری به جز موارد ضروری توصیه نمی شود. همچنین اگر از این دارو استفاده می کنید و قصد بارداری دارید، باید به پزشک خود اطلاع دهید.

مصرف هیدروکورتیزون در دوران شیردهی نیز ممنوع است، زیرا دارو می تواند به شیر مادر منتقل شده و باعث مشکلات متعددی گردد.

عوارض جانبی پماد هیدروکورتیزون چیست؟

هیدروکورتیزون خوراکی :

مهمترین عوارض جانبی که پس از مصرف هیدروکورتیزون خوراکی ایجاد می شود، به این شرح است :

  • تحریک معده یا استفراغ
  • سردرد
  • سرماخوردگی
  • بی خوابی و بی ثباتی
  • افسردگی یا اضطراب
  • آکنه
  • افزایش رشد مو
  • کبودی شدن بدن با کوچکترین ضربه
  • نامنظم شدن قاعدگی

در صورتی که این عوراض از بین نرفته و یا تشدید شدند، پزشک خود را مطلع نمایید.

عوارض جدی تر مصرف این دارو به این شرح است :

  • تورم پاها یا صورت
  • بثورات پوستی
  • مشکلات دید
  • تضعیف عضلات
  • سرد یا عفونت به مدت طولانی
  • مدفوع سیاه و قیری

در صورتی که دچار عوارض جدی و خطرناک این دارو شدید، مصرف آن را قطع و به پزشک اطلاع دهید.

هیدروکورتیزون موضعی :

عوارض هیدروکورتیزون موضعی که ممکن است بعد از مصرف ایجاد شود، به این شرح است:

  • آکنه
  • خشکی یا ترک خوردن پوست
  • خارش و سوزش پوست
  • تغییر رنگ پوست

در صورتی که این عوراض از بین نرفته و یا تشدید شدند، پزشک خود را مطلع نمایید.

عوارض جدی تر مصرف این دارو به این شرح است :

  • بثورات شدید پوست
  • خس خس کردن سینه
  • دشواری در تنفس و بلع
  • عفونت پوست

در صورتی که دچار عوارض جدی و خطرناک این دارو شدید، مصرف آن را قطع و به پزشک اطلاع دهید.

تداخلات هیدروکورتیزون پماد هیدروکورتیزون

هیدروکورتیزون خوراکی :

بهتر است برای حفظ سلامت خود مصرف هر دارویی را به پزشک خود اطلاع دهید، به خصوص اگر داروهای زیر را مصرف می کنید :

  • ضد انعقاد (رقیق کننده خون) مانند وارفارین (کومادین)
  • داروهای آرتروز
  • آسپرین
  • سیکلوسپورین (Neoral، سندیمون)
  • دیگوکسین (لانوکسین)
  • دیورتیک ها (قرص های ادرار آور)
  • استروژن (Premarin)
  • کتوکونازول (Nizoral)
  • قرص های پیشگیری از بارداری خوراکی
  • فنوباربیتال
  • فنی توئین(دیلانتین)
  • ریفامپین (ریفادین)
  • تئوفیلین (Theo-Dur)
  • ویتامین ها

هیدروکورتیزون موضعی :

از مصرف هیدروکورتیزون موضعی با داروهای زیر ممنوع است :

  • داروهای شیمی درمانی
  • داروهای موضعی
  • ویتامین ها

هیدروکورتیزون خوراکی :

دوز مصرفی هیدروکورتیزون خوراکی از ۱۰ میلی گرم (میلی گرم) تا ۳۰۰ میلی گرم متغیر است و بسته به نظر پزشک دارد. مصرف ای دارو باید مطابق با نظر پزشک باشد.

نوع موضعی این دارو در انواع پماد، لوسیون، کرم، مایع، ژل و اسپری در دسترس است. این دارو بسته به نوع عارضه بین ۲ الی ۴ بار در روز مصرف می شود.

در صورتی که مصرف یک دوز از این دارو چه نوع موضعی و چه خوراکی را فراموش کردید، اگر به نوبت بعدی نزدیک هستید، نیازی به مصرف دوز قبلی دارو نیست.

طریقه استفاده از پماد هیدروکورتیزون

نحوه مصرف پماد هیدروکورتیزون بر حسب نوع التهاب و ناراحتی پوستی در افراد مختلف متفاوت است.

برای استفاده از پماد هیدروکورتیزون ابتدا دست‌ها را شسته و خشک کرده و همچنین ناحیه آسیب دیده را تمیز و خشک کنید. سپس مقدار کمی از این دارو را به ناحیه آسیب‌ دیده اعمال کرده و آن را به آرامی مالش دهید.

نکات پیش از استفاده از پماد هیدروکورتیزون

  1. از استفاده این دارو در چشم، بینی و یا دهان اجتناب کنید.
  2. توصیه می‌شود از این دارو طولانی‌ مدت استفاده نشود.
  3. در صورت بروز حساسیت مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
  4. چنانچه دچار عفونت پوستی هستید به طور خودسرانه از این دارو استفاده نکرده و قبل از مصرف پزشک را مطلع کنید.
  5. به نظر می‌رسد مصرف پماد هیدروکورتیزون در دوران بارداری و شیردهی بی خطر باشد، اما برای مصرف اشکال دیگر این دارو حتما با پزشک خود مشورت کنید.
  6. دارو را بیشتر از مقدار تجویز شده توسط پزشک مصرف نکنید.
  7. از مصرف این دارو بیش از یک هفته در اطفال بدون نظر پزشک خودداری نمایید.
  8. پس از استفاده از این پماد پوست را نپوشانید.
  9. .اگر با مصرف این دارو پس از چند روز علائم التهاب بهبود نیافت حتماً به پزشک مراجعه نمایید.
  10. مصرف کوتاه مدت این دارو معمولا عوارض جدی خاصی ندارد.
  11. این دارو در نوزادان منع مصرف دارد.
  12. در صورتیکه مبتلا به عفونت قارچی بوده و یا سابقه حساسیت دارویی داشته‌اید با مشورت پزشک از این دارو استفاده نمایید.
  13. در طول درمان با هیدروکورتیزون نیاز به انسولین یا داروهای خوراکی کاهنده قند خون، افزایش می‌یابد

مرکز تخصصی درمان بیماریهای نشیمنگاهی

ما توانسته ایم با بهره گیری از بهترین و برترین دستگاه های روز دنیا در محیطی کاملا بهداشتی توسط کادری مجرب و حرفه ای و همچنین پزشک متخصص اقدام به درمان بیماری های نشیمنگاهی از جمله درمان بواسیر ، درمان شقاق ( درمان فیشر ) ، درمان کیست مویی ، درمان فیستول ، درمان توده های ناحیه تناسلی ، درمان زگیل تناسلی به طور تخصصی و بدون درد و بیهوشی نموده و رضایت بیماران عزیز را جلب نمائیم و در سریع ترین زمان ممکن آن ها بهبود دهیم.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه درمان بواسیر با ما تماس بگیرید