روش های کاهش وزن با آب

بسیاری از ما در طول زندگی خود حداقل یک بار به دنبال رژیم هایی ساده برای کاهش وزن در کوتاه ترین زمان ممکن بوده ایم. رژیم آب درمانی یکی از رژیم های لاغری است که این روزها بسیار محبوب شده و نظرات ضد و نقیضی درباره آن وجود دارد. با ما در ادامه مطلب همراه باشید تا به شما بگوییم آیا رژیم آب برای لاغری موثر است یا نه؟ و با روش های کاهش وزن با آب شما را آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

روش های کاهش وزن با آب
روش های کاهش وزن با آب

رژیم آب درمانی چیست؟

با شنیدن نام این رژیم می توانید به راحتی متوجه شوید که مبنای اصلی آن، نوشیدن آب آشامیدنی در شبانه روز است. با این حال هر متخصص تغذیه ای نظر خود را به فرایند رژیم آب وارد کرده و به همین دلیل این روزها انواع رژیم آب درمانی میان مردم فراگیر شده است.

در این روش از رژیم لاغری، آب تنها ماده ای است که مجاز به مصرف آن هستید. شاید کمی عجیب به نظر بیاید، اما در این رژیم، نیازی به محاسبه میزان مصرف کالری روزانه نیست. چراکه شما در حقیقت در یک دوره زمانی مشخص، هیچ کالری از مواد غذایی دریافت نمی کنید و فرایند کاهش وزن تنها با نوشیدن آب صورت می گیرد. مثلا اگر رژیم خود را سه روزه برنامه ریزی کنید، فقط می توانید به مقدار دلخواه و در هر لحظه از شبانه روز آب بنوشید.

روش های کاهش وزن با آب

یکی از مهم ترین نکاتی  که در رژیم آب درمانی باید آن را رعایت کنید پشتکار در ادامه روند این رژیم می باشد. برای اینکه رژیم خود را راحت تر پیش ببرید، بهتر است قبل از آغاز دوره، آب خوردن را به یکی از عادت های مستمر و همیشگی تبدیل کنید. برای شروع می توانید هر نمادی از نوشیدن آب را به چشم یک زنگ هشدار ببینید. مثلا هنگام ورزش در باشگاه یا هنگام انتظار در مطب پزشک با دیدن انواع آب سردکن آب آشامیدنی 19 لیتری، یک لیوان آب بنوشید. توصیه می شود برای گرفتن این رژیم حتما با پزشک مشورت کنید و بدون توصیه پزشک این رژیم را برای کاهش وزن انتخاب نکنید.

آب ولرم تأثیر مثبتی روی کاهش احساس گرسنگی دارد : پس از برخاستن از خواب و پیش از خوردن صبحانه و دیگر وعده های غذایی نوشیدن آب ولرم موجب کاهش اشتها می شود.

استفاده از آب هیدروژنه

تاثیرات عمیقی که باعث حذف چربی‌ها و زواید بدنتان می‌شود توسط آبی یونیزه شده می‌تواند اتفاق بیوفتد که همزمان هم فاقد ناخالصی‌های آب است و هم با آزاد کردن مولکول‌های هیدروژن و اکسیژن و افزایش PH خود، به بافت‌های بدن مستقیما نفوذ کند تا بتواند ترتیب چربی‌‌هایتان را برای لاغری سریع صورت دهد. این آب که به صورت بمبی در بدن شما عمل می‌کند با نام “آب یونیزه‌ی قلیایی” یا به صورت جزئی “آب هیدروژنه”، مدتی است توجه ورزشکاران و افرادی که به سلامتی و وزن خود اهمیت می‌دهند را جلب کرده و خواص بسیار آن توسط پژوهشگران حوزه‌ی تغذیه و سلامت تایید شده است.

قبل از غذا خوردن آب بنوشید

ثابت شده است که نوشیدن آب 30 دقیقه قبل از غذا واقعا بدن را از جذب انرژی خیلی زیاد نگه می دارد. به یاد داشته باشید ، این انرژی می تواند به چربی انباشته تبدیل شود با این حال، این برای همه صادق نیست. در مطالعاتی که انجام شد، کشف کردیم این اتفاق بیشتر در بزرگسالان مسن رخ می دهد.

نوشیدن آب گرم

اگر می خواهید بیش ترین فایده را به دست آورید، توصیه می کنیم 2 لیتر آب که هر روز می نوشید ، گرم یا داغ باشد. شاید در ابتدا کمی سخت باشد، اما در عرض چند هفته به آن عادت خواهید کرد.

استفاده از آب غنی شده از اکسیژن

بدن برای استخراج انرژی از غذایی که می خوریم نیاز به اکسیژن دارد. مولکول های آب با اکسیژن زیاد ، اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون می کنند. این بدان معنی است که اکسیژن بیشتری وارد بدن می شود و به تنفس هوازی بین سلول ها و بافت ها کمک می کند و باعث سوخت و ساز بیشتر بدن می شود و در نتیجه لاغری را به همراه خواهد داشت.

پیاده روی همراه با نوشیدن آب

یکی از بهترین راه هایی که به شما در سرعت بخشیدن به رژیم لاغری کمک می کند، پیاده روی هم زمان با رژیم است. دقت کنید که هنگام پیاده روی یک بطری آب آشامیدنی نیم لیتری همراه خود داشته باشید.

مهم ترین مزایای نوشیدن آب در رژیم آب درمانی

شاید فایده های نوشیدن آب را بارها شنیده باشید. اما هنگامی که صحبت از روزه آب به میان می آید، اوضاع کمی متفاوت خواهد بود. در این فرایند تنها ماده مصرفی شما آب است. بنابراین بدن ناچار است تقسیم بندی مناسبی برای سوخت و ساز، کالری و انرژی مورد نیاز داشته باشد. با وجود اینکه رژیم آب کمی سخت به نظر می رسد،ما به شما توصیه می کنیم رژیم اب درمانی را تحت نظر پزکنجام دهید و از رژیم خود سرانه پرهیز کنید. امااین رژیم فوایدی هم دارد که شامل موارد زیر می باشد.

سم زدایی در بدن با رعایت رژیم غذایی

نوشیدن دوره ای آب (مثلا یک دوره پنج روزه) باعث تصفیه کبد می شود. در این فرایند تصفیه، سموم اضافی جمع شده در صفرا بر اثر مصرف غذاهای چرب، از بین می رود. بهترین راه دفع سموم در این روش نوشیدن آب ولرم ناشتا است.

بازسازی سلول های بدن از فواید رژیم آب

سلول های بدن به دلایل مختلف، بعد از مدتی پیر و فرسوده می شوند. مصرف غذاهای چرب و با کلسترول بالا اصلی ترین دلیل فرایند فرسودگی است. رژیم آب درمانی می تواند با ایجاد یک چرخه بهینه سازی، قسمت های فرسوده سلول ها را ترمیم کند.

بازگشت سلامتی بدون مصرف قرص کاهش فشار خون

اگر مشکل فشار خون دارید، پیشنهاد می کنیم که دوره رژیم آب درمانی را طولانی تر در نظر بگیرید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد مشکلات ناشی از فشار خون بالا، پس از یک دوره رژیم آب درمانی به شدت کاهش پیدا کرده است.
این فرایند تنها در صورتی اتفاق می افتد که دوره زمانی بلندتری را برای رژیم خود انتخاب کنید و اجازه ندهید که دورهمی ها و جمع های دوستانه یا کاری در رژیم شما اختلال ایجاد کنند. به همین دلیل حتی هنگام حضور در مراسم های رسمی و شلوغ، بطری آب لاکچری کوچک را از روی میز بردارید و آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ای می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

خرید آب قلیایی در کلاردشت

در این سایت ویژگی های بسیاری از آب قلیایی را عنوان کردیم و شواهد علمی را که نشان می داد آب قلیایی می تواند به بهبود سلامت بدن و درمان برخی از بیماری ها کمک کند اشاره کردیم. اکنون آب قلیایی لوکساب علاوه بر خرید آب قلیایی از مراکز فروش و نمایندگی ها امکان خرید آنلاین آب قلیایی را نیز فراهم آورده است . شما می توانید جهت خرید آب قلیایی یا دریافت اشتراک برای ارسال روزانه یا ماهانه به صفحه ثبت سفارش مراجعه کنید.

در ادامه این مطلب به برخی از ویژگی ها و مزایای آب قلیایی برای آن دسته از دوستانی که فرصت مطالعه تمام مطالب را نداشته اند اشاره خواهیم کرد، با ما همراه باشید :

آب قلیایی چیست ؟

ممکن است شما ادعای بهداشتی مختلفی در مورد آب قلیایی داشته باشید و یا شنیده باشید. برخی می گویند آب قلیایی می تواند به کاهش روند پیری، تنظیم pH بدن شما و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان کمک کند. اما دقیقا آب قلیایی چیست و به چه دلیل توجه همه در جامعه سلامت و عموم مردم به آن جلب شده است ؟

“قلیایی” در آب قلیایی به سطح PH آن اشاره دارد. سطح pH یک عدد است که میزان اسیدیته یا قلیایی ماده را در مقیاس 0 تا 14 اندازه گیری می کند. به عنوان مثال، چیزی با pH 1 بسیار اسیدی است و چیزی با pH 13 بسیار قلیایی خواهد بود.

به چه آبی قلیایی می گویند ؟

آب قلیایی pH بالاتر از آب آشامیدنی معمولی دارد. به همین دلیل برخی از طرفداران آب قلیایی معتقدند که می تواند اسید را در بدن شما خنثی کند.

آب آشامیدنی معمولی به طور کلی دارای pH خنثی از 7 است. آب قلیایی معمولا دارای pH 8 یا 9 است. با این حال، PH به تنهایی برای افزودن قلیایی قابل توجهی به آب نیست.

آب قلیایی نیز باید حاوی مواد معدنی قلیایی و پتانسیل کاهش اکسایش منفی (ORP) باشد. ORP توانایی آب به عنوان یک پروتئین یا آنتی اکسیدان است. هرچه مقدار ORP منفی باشد، آنتی اکسید کننده تر آن است.

خرید آب قلیایی در کلاردشت

آیا واقعا آب قلیایی شفابخش است؟

آب قلیایی تا حدودی بحث برانگیز است بسیاری از متخصصان سلامت می گویند تحقیقات کافی برای حمایت از بسیاری از ادعاهای سلامتی توسط کاربران و فروشندگان وجود دارد. تفاوت در یافته های تحقیق ممکن است مربوط به انواع مطالعات آب قلیایی باشد.

به گفته کلینیک مایو، آب معمولی برای اکثر مردم بهتر است و مردم بهتر است با مشورت پزشک خود درمان با آب قلیایی را شروع کنند .با این حال، مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد آب قلیایی برای شرایط خاص مفید است.

به عنوان مثال، یک مطالعه در سال  2012 stud Trusted Source دریافت که آب آشامیدنی به طور طبیعی گازدار با قلیایی با pH 8.8 ممکن است به پپسین، یعنی آنزیم اصلی که موجب ریفلاکس اسید معده می شود، را غیرفعال کند.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف آب قلیایی یونیزه ممکن است برای افراد دارای فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا مفید باشد.

یک مطالعه اخیر که شامل 100 نفر بود، پس از مصرف آب با pH بالا نسبت به آب معمولی پس از یک تمرین شدید، اختلاف قابل توجهی در ویسکوزیته کل خون داشت. ویسکوزیته اندازه گیری مستقیم این است که چگونه جریان خون به طور موثر از طریق عروق جریان می یابد.

کسانی که آب با pH بالا مصرف می کنند ویسکوزیته را با 6.3 درصد کاهش می دهد در مقایسه با 36.3 درصد با آب آشامیدنی استاندارد شده. این بدان معنی است که جریان خون با آب قلیایی موثرتر می شود. این می تواند تحویل اکسیژن را در سراسر بدن افزایش دهد.

طول عمر با آب قلیایی

مطالعه ای که در سال 2016 منتشر شد، به بررسی تأثیر مصرف آب قلیایی بر روی 150 موش در طی 3 سال پرداخت.

نتایج نشان می دهد که افرادی که آب قلیایی را می خورند علائم طول عمر بیشتری داشته اند، به عبارت دیگر، آنها سال ها کمتر و بیشتر احتمال دارد که طول عمر بیشتری داشته باشند.

در قلب، کبد، کلیه ها، مغز و روده گروه های مورد مطالعه اختلاف معنی داری مشاهده نشد و آسیب دیده نبود اما تفاوت در نحوه موش و ارگان های بدن آنها بود

آیا آب قلیایی باعث کاهش وزن می شود؟

آب قلیایی برای سلامتی عمومی و متابولیسم مزایای بیشماری دارد. تحقیقات بسیاری در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام با آب قلیایی انجام شده است . اما اب قلیایی به صورت یکسان بر روی همه تاثیر ندارد پس ممکن است اگر دلیل چاقی شما اسیدی بودن بدن و استفاده از مواد غذایی اسیدی ، می توانید نوشیدن آب قلیایی را برای کاهش وزن امتحان کنید.

خلاصه فواید بهداشتی و سلامتی آب قلیایی روی بدن و سلامت انسان  :

آب قلیایی یونیزه شده برای آشامیدن و پخت و پز استفاده می شود و برای مصرف کنندگان چندین حسن دارد:
قلیایی کردن : بازگرداندن موازنه PH با کاهش درجه اسید
خواص آنتی اکسیدان : کمک به خنثی کردن رادیکالهای آزاد که باعث جلوگیری از صدمه به سلول ها و DNA می شود.
سوپر هیدراتاسیون (نفوذ پذیری و آبرسانی بالا) : کوچکتر بودن اندازه مولکولهای آب (حالت خوشه ای) که اجازه نفوز بیشتر آب را به سلول ها می دهد.
غنی سازی معدنی : شامل غلظت های بالائی از مواد معدنی قلیایی شامل کلسیم و پتاسیم می باشد که برای سلامتی انسانی حیاتی هستند.
غنی سازی اکسیژن : میزان اکسیژن محلول خون را افزایش می دهد.
سم زدایی : از بین بردن مخاط ساخته شده در دیواره روده بزرگ که این عمل باعث افزایش توانایی بدن در جذب مواد مغذی می شود.
پاکسازی : کمک به شستشو و دفع و دفع مواد زائد اسیدی و سمی که بیشتر نقاط بدن تجمع پیدا می کنند.
انرژی زایی : یون هیدروکسیل (OH) با بار منفی در افزایش انرژی ، هوشیاری ذهنی و بالا بردن سطح کل هوشیاری بدن کمک می کند.
کاهش وزن
حذف آفت کش ها : آب قلیایی قوی با PH بالای 10.5 به حذف آفت کش ها از میوه ها و سبزیجات کمک می کند

خرید آب قلیایی در کلاردشت

آب قلیایی را می توان در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی و بهداشت مواد غذایی خریداری کرد. همچنین می توانید آنلاین آن را خریداری نمایید.

آب قلیایی لوکساب در بسیاری از فروشگاه های زنجیره ای بزرگ نیز به فروش می رسد.لازم به ذکر است آب قلیایی لوکساب اولین و تنها آب قلیایی در ایران است . در تولید آب قلیایی شرکت خوش نوشان مشرق زمین تمام استاندارد های جهانی رعایت شده و دستگاه های تولید آب قلیایی تمام وارداتی هستند.

چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

با توجه به فراگیری بیماری کرونا و افزایش آن در بین افراد جامعه بسیاری از افراد استفاده از آب های غنی شده از اکسیژن را پیشنهاد کرده اند. زیرا با تحقیقات فراوان به این موضوع دریافته اند که ویروس کرونا دستگاه تنفسی افراد را درگیر کرده و باعث افت اکسیژن در خون می شود ونوشیدن آب غنی شده به افزایش اکسیژن خون و تنفس راحت بیماران کمک می کند در این مقاله به بررسی کامل تری درباره اینکه چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟ می پردازیم همراه ما باشید.

خرید آب . چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟
چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

مراقبت و تقویت ریه‌ها در شرایط شیوع کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار است و باید از روش‌های مختلفی برای محافظت از سیستم تنفسی خود بهره بگیرید.یکی از راه های مراقبت و تقویت دستگاه تنفسی و ریه ها و افزایش سطح اکسیژن خون نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن می باشد. البته توجه داشته باشید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت هر گونه مشکل از نوشیدن آن پرهیز کنید. دقت کنید هیچگونه خود درمانی در این ایام حساس نداشته باشید.زیرا بی تو.جهی به این نکته می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.

اکسیژن درمانی با آب غنی شده

اکسیژن یکی از گازهای مهم در تنفس است که برای زندگی انسان های ضروری و لازم می باشد. برخی از مبتلایان به اختلالات تنفسی نمی توانند اکسیژن مورد نیاز خودشان را دریافت کنند. آن ها ممکن است به اکسیژن اضافی یا اکسیژن درمانی نیاز داشته باشند. اکسیژن درمانی با نوشیدن آب غنی شده در این بیماران باعث افزایش سطح انرژی و کیفیت خواب آن ها می شود. همچنین نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در این ایام نیز موثر می باشد که می توانید در کنا رنوشیدن آب های معمولی این نوع آب را در رژیم روزانه خود قرار دهید. البته به خاطر داشته باشید قبل از هرگونه مصرف حتما با پزشک خود در میان بگذارید و مشورت کنید تا در صورت منع مصرف برای شما از بروز هر گونه مشکلاتی برای سلامتی خود جلوگیری کنید.

علائم کاهش سطح اکسیژن خون

علائم کاهش سطح اکسیژن که نشان می دهد فرد به اکسیژن درمانی نیاز دارد، عبارتند از:

  • تعریق
  • گیجی
  • تنگی نفس
  • ضربان قلب سریع
  • تغییر در رنگ پوست
  • تنفس سریع و پی در پی
  • سرفه یا خس خس سینه

در صورت بروز هر یک از این علائم، فرد باید به پزشک مراجعه کند.

چگونه میزان اکسیژن خون را اندازه بگیریم؟

پالس اکسیمتر، این روش با استفاده از یک گیرنده بر روی انگشت به طور غیرمستقیم میزان اکسیژن بیمار را بدون نیاز به آزمایش خون اندازه گیری می کند. سطح پایین عدد روی پالس اکسیمتر نشان دهنده این است که فرد اکسیژن کافی دریافت نمی کند.سطح عادی اکسیژن خون شریانی بین 75 تا 100 میلی متر جیوه است. میزان اکسیژن 60 میلی متر جیوه یا کمتر نشان دهنده عدم دریافت اکسیژن مناسب است. سطح اکسیژن بالا هم می تواند خطرناک باشد، و به سلول های ریه های آسیب برساند. سطح اکسیژن نباید از 110 میلی متر جیوه بالاتر باشد.

بعضی از افراد همیشه به اکسیژن درمانی  و نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر فقط در مواقع خاص به آن نیاز پیدا می کنند. با این حال قبل استفاده از آب غنی شده حتما با پزشک خود مشورت کنید تا برای سلامتی شما خطری نداشته باشد.

کاربرد اکسیژن درمانی با آب غنی شده

اکسیژن درمانی با آب غنی شده برای افرادی که قادر به جذب اکسیژن کافی نیستند، مناسب است البته با تجویز و نظارت دکتر. شرایطی که باعث اختلال در جذب اکسیژن در ریه ها می شوند، اغلب از بیماری های ریوی ناشی می شوند، از جمله:

  1. آسم
  2. ذات الریه
  3. آپنه خواب
  4. بیماری ریه
  5. نارسایی قلبی
  6. فیبروز کیستیک
  7. آسیب دیدگی دستگاه تنفسی
  8. بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD)
  9. دیسپلازی برونکوپه ریوی، ریه های تکامل نیافته در نوزادان

3 خاصیت مهم آب غنی شده با اکسیژن

3خاصیت مهم برای اکسیژن محلول در آب مطرح شده است که شامل موارد زیر می باشد:

  1. اول اینکه باعث تولید کمتر اسید لاکتیک می شود.
  2. دوم اینکه می تواند متابولیسم هوازی را افزایش دهد.
  3. سوم اینکه باعث افزایش توانایی ورزشکاران می شود.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ایی

می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

جهت هر گونه سوال و انتقاد می توانید با شماره تلفن 09120179075 تماس حاصل فرمایید.