تبلیغات
فروشگاه خریدها - مطالب آموزش و مسابقات متفرقه

فروشگاه خریدها

آموزش کامل طناب زنی برای کلیه ورزش ها

آموزش طناب زدن,روشهای طناب زدن
این مجموعه در ۳ dvd به ترتیب
 ۱-آموزش طناب بازی و مهارتهای طناب زنی
۲-آموزش طناب بازی پیشرفته با مربی بادی لی
۳-افزایش توازین هوازی با روش های مختلف طناب زدن(مناسب کلیه رشته های ورزشی)
طناب بازی یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است ، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله ، سرعت ، استقامت ، چابکی و ریتم بدن می شود .
 طناب بازی ضمن کمک به کنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می کند . به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود .


از بروز ضعف های موجود در پاها به خصوص از صاف شدن کف پاها جلوگیری می کند .
 و از همه مهمتر فشارهای عصبی ، دلواپسی و افسردگی را کم کرده و در نتیجه اعتماد به نفس را افزایش می دهد .
 ضمناً به دانش آموزان امکان می دهد تا حداکثر فعالیت بدنی را در حداقل زمان و مکان و تقریباً بدون داشتن هیچگونه وسیله گران قیمتی انجام دهند
ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزشهای دیگر
۱-  ورزشهای راکتی
یک برنامه طناب زنی برای تقویت عضلات چشم ، دست و هماهنگی پاها ، چالاکی دستها و پاها ، برای سرویس زدن ، دریافت کردن و رسیدن به موقع به توپ در رشته هایی مانند تنیس ، بدمینتون ، تنیس روی میز و اصولاً ورزشهای راکتی مؤثر بوده و برای استقامت عضلات کمر و دستها و همچنین قدرت گرفتن راکت مفید میباشد .

۲-  ورزشهای توپی
شامل بسکتبال ، فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بیسبال ، سافتبال و غیره می باشد . برای پیشرفت و تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی می تواند کمک نماید و سطح ورزشکار را بالا ببرد .
۱-  ریتم و زمانبندی ورزشکار را تقویت نماید .
۲-  شتاب و مقدار جهش در پریدنها را افزایش می دهد .
۳-  سرعت و چابکی را در منطقه های کوچک بالا می برد .
۴-  موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران ، زانو و مچ پاها می شود .
۵-  هماهنگی بهترین عضلات دست و پا و چشم را بوجود می آورد .
۶- موجب افزایش استقامت و ثبات برای انداختن و پرتاب کردن و بلوکه کردن ، شوت نمودن و نگه داشتن و حتی حمل توپ و ضربه به توپ می شود .

۷- به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ، نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب کردن آن می شود .
۸-  برای اینکه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ، مفید میباشد .
۹- برای اینکه ورزشکار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حرکتی را به عضلات خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد .
۳-  ورزشهای تشکی
شامل کشتی ، جودو ، ژیمناستیک ، ورزشهای رزمی و غیره شده که برای تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی مفید ومؤثر است .
۱-  برای تقویت مهارتهای دست در دست و پا در پا
۲-  موجب افزایش چابکی در دستها و پاها می شود .
۳-  موجب تقویت عضلات کف پائی می شود .
۴- سرعت عمل و عکس العمل را افزایش داده و حرکات و ضربات پرخروش و انفجاری را تقویت می نماید .
۵- برای تقویت قفل نمودن دستها دورکمر و حالت برعکس یعنی گرفتن توسط حریف مفید می باشد .
۶-  مچ پاها و عضلات پاها را برای فرود از ارتفاع زیاد تقویت می نماید .
۷-  هماهنگی و تعادل را افزایش می دهد .
۸-  موجب بالا بردن سیستم انرژی هوازی و غیر هوازی می شود .
۹-  برای کنترل وزن و سوزاندن کالری در مدت کوتاه مفید می باشد .


۴-  بوکس
۱- طناب زنی با بوکس مترادف است و ورزشکاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی کلی ، سوگار ، ری لونارد ، روبرت دوران ، اوسکاردل هویا ، مایک تسیون و قهرمانان دیگر از برنامه طناب زنی به عنوان برنامه اصلی و تمرینی خود استفاده می کرده اند .
۲- برنامه طناب زنی در ورزش بوکس باید به گونه ای باشد که انرژی مورد نیاز ورزشکار را در مسابقه تأمین نماید به عبارتی شبیه سازی انجام بگیرد ، یعنی انرژی مورد نیاز در هر راند و حاصل آن ضربدر راندی که ورزشکار در آن قراردارد توسعه برنامه طناب زنی تقویت گردد .
۳- بوکسورها نیاز به تمرکز ، سریع دویدن ، با قدرت طناب زدن ، دوبار طناب را رد کردن و یک پا در میان حرکت را انجام دادن ، دارند .
۴- طناب زدن سریع و طناب زنی با طناب سنگین ، یا افزایش حوله یا کیسه ای به دور طناب می تواند برای تقویت آمادگی قلبی ، عروقی و انجام حرکتهای انفجاری مفید باشد .



۵- یک قهرمان بوکس نیاز به حرکتهای پا دارد و خیلی برایش مهم است ، طناب زنی به پیشرفت و تقویت آن کمک می کند . اجرای برنامه طناب زنی موجب تقویت و پیشرفت حرکات پا در ورزش بوکس می شود .
۶- موجب تقویت عضلات کف پائی می شود که معمولاً بوکسورها برای بالا بردن تعادل خود به آن نیاز دارند .
۷-  موجب تقویت تغییر وضعیت یا به اصطلاح جا خالی بوکسور می گردد
۸- موجب تقویت سرعت عکس العمل ، هماهنگی ، تعادل ، ریتم و قدرت دستها و پاها و کمر و ساعدها می شود.
۵-  رزشهای چوبی مانند هاکی و غیره
۱- برنامه طناب زنی موجب افزایش قدرت چوب دستی شده و عضلات مچ و دستها را تقویت می نماید .
۲-  برای زدن ضربات کنترلی در بازیها مفید است .
۳-  مچ پا و زانوها را برای چرخشها ی سریع آماده می نماید .
۶-  دو و میدانی
۱- طناب زنی در موقعیکه ورزشکار شروع به چرخش محیطی بصورت انفجاری می نماید ، تعادل آن را پیشرفت می دهد مانند پرتاب دیسک و چکش
۲-  در موقع استارت سریع ، ورزشکار شتاب عمودی به خود می گیرد .
۳-  تمرکز روی پیروزی را افزایش می دهد .
۴-  موجب افزایش قدرت زانوها ، پاها و مچ پاها می شود .


۷- دوچرخه سواری
شامل موارد دوچرخه سرعت ، جاده ای ، کوهستان و غیره
۱- موجب افزایش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه می شود .
۲- قدرت و استقامت شانه ها ، زانوها و آرنج و چالاکی پاها را افزایش می دهد .
۸- سوارکاری
۱- طناب زنی به قدرت پاها ی ورزشکار کمک می کند .
۲- موجب تقویت عضلات برگشت معده که برای سوارکاری روی اسب مورد نیاز است ، می گردد.
۳- موجب تقویت کنترل و تعادل بدن در هنگام سوار کاری پرش با اسب می شود.
۴- موجب تقویت استقامت ، توان و قدرت ورزشکار می شود .
۵- قدرت مچ دست را برای گرفتن و مهار کردن در اسب سواری افزایش می دهد .
۹- ورزشهای آبی

مانند شنا ، واترپلو ، غواصی ، چهار شنا و غیره
۱- ورزشهای آبی نیاز به حجم زیاد و ظرفیت بالای ششها دارد و اجرای برنامه طناب زنی برای تقویت آن بسیار مفید است .
۲- برای حرکات انفجاری ، چرخش بهتر ، استارت و برگشت بهتر مفید است .
۳- برنامه طناب زنی ریتم ، زمانبندی و تمرکز را بهبود می بخشد .
۱۰-ورزشهای روی یخ
مانند اسکیت ، پاتیناژ ، اسکی

قیمت: 90,000 ریال
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
icon

نظرات() 

 

مسابقات قویترین مردان جهان 2011 یک حلقه دی وی دی منودار


  قیمت: 35,000 ریال

icon

نظرات() 

 

مسابقات قویترین مردان جهان 2010 سه دی وی دی


  قیمت: 70,000 ریال

icon

نظرات() 

مستند چگونه بروس لی دنیا را تغییر داد/اورجینال

 

شماره مجوز: 155/4066


 قیمت: 70,000 ریال


icon

نظرات() 

 

 

آموزش رازهای انعطاف پذیری بدن چهار دی وی دی منودار

 

شامل چهار حلقه دی وی دی منودار با کیفیت عالی

 

آموزش رازهای انعطاف پذیری چهار دی وی دی

آموزش اسرار انعطاف پذیری ( پاهای خود را 180 درجه باز کنید)

 
www.sportbuy.ir
 


دیگر نگران باز شدن پاهای خود نباشید

با آموزشهایی که در این سری آموزشی یاد خواهید گرفت میتوانید طی زمان کوتاهی پاهای خود را 180 درجه باز کنید
این محصول کاملا تست شده میباشد و کسانی که از این محصول آموزشی استفاده نموده اند توانسته اند به هدف خود برسند

انعطاف پذیری یكی از مهمترین توانائی های مورد نیاز سازمان ها و شركت ها در مواجه با تغییرات محیطی است. توانائی انعطاف پذیری راز زنده ماندن و بقاء است. هر چه این توان مندی بیشتر باشد، شانس بقای بیشتری را ایجاد میكند.

 
www.sportbuy.ir
 

تصویر بالا نشان دهنده این نكته است كه در قله كوه هیچ درختی جز این درخت كه ساختار، شكل و فرم خود را با جریانات و فشار بادهای سهمگین منطبق نموده است، درخت دیگری وجود ندارد. برای بقا در برخی موارد ناگزیر از تغییر در رویه ها و استانداردهای معمول هستیم.انسان باید همه چیز را از طبیعت یاد بگیردفقط کافی است که چشم هایمان راباز کنیم وبه محیط نگاهی بیندازیم .حال نوبت انعطاف پذیری جسم وروح ما است که دربرابر این زندگی ماشینی از خود انعطاف بیشتری نشان دهد با این آموزش ها به این مهم دست خواهید یافت.


فیلم اموزش انعطاف پذیری مجموعه آموزشی اسرار انعطاف پذیری و باز کردن 180 درجه پا ها آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری
خرید آموزش اسرار انعطاف پذیری فیلم آموزش بودوکن، حرکت و انعطاف پذیری آموزش انعطاف پذیری بدن 4 dvd تمرینات کششی و انعطاف پذیری بدن تمرین کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری
ایرانی آموزش انعطاف پذیری پا فیلم جهت افزایش انعطاف پذیری آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری Flexibility
آموزش نرمش برای حفظ تعادل و انعطاف پذیری Flexibility Express


 قیمت: 100,000 ریال


icon

نظرات() 


آموزش نحوه پرتاب چاقو وکارد یک دی وی دی

 آموزش هنر کار با چاقو وکارد اگرمی خواهید به یک استاد در رشته پرتاب سلاح سرد به حریف تبدیل شوید این محصول را تهیه نمایید شامل یک حلقه دی وی دی منودار با کیفیت عالی این مجموعه به زبان اصلی (روسی) می باشد

 قیمت: 40,000 ریال


icon

نظرات() 

دوشنبه 12 خرداد 1393

مجموعه مبارزات رزمی فرانكی

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: آموزش و مسابقات متفرقه، 

مجموعه مبارزات رزمی فرانكی یك سی دی

 شامل یک حلقه سی دی با کیفیت عالی

 قیمت: 30,000 ریال


icon

نظرات() 

دوشنبه 12 خرداد 1393

مسابقات قویترین مردان جهان

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: آموزش و مسابقات متفرقه، 

مسابقات قویترین مردان جهان یك سی دی

 
  قیمت: 30,000 ریال

icon

نظرات() 

چهارشنبه 7 خرداد 1393

مجموعه مبارزات رزمی بروسلی یك سی دی

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: آموزش و مسابقات متفرقه، 

مجموعه مبارزات رزمی بروسلی یك سی دی

 شامل یک حلقه سی دی با کیفیت عالی
 
قیمت: 30,000 ریال

icon

نظرات() 

چهارشنبه 7 خرداد 1393

مجموعه مبارزات رزمی فرانكی یك سی دی

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: آموزش و مسابقات متفرقه، 

مجموعه مبارزات رزمی فرانكی یك سی دی

 شامل یک حلقه سی دی با کیفیت عالی
 
قیمت: 30,000 ریال

icon

نظرات() 

چهارشنبه 7 خرداد 1393

مسابقات قویترین مردان جهان یك سی دی

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: آموزش و مسابقات متفرقه، 

مسابقات قویترین مردان جهان یك سی دی

 شامل یک حلقه سی دی با کیفیت عالی
 
قیمت: 30,000 ریال

icon

نظرات() 

نویسندگان

محصولات

  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :