تبلیغات
فروشگاه خریدها - مطالب تمرینات بدنسازی

فروشگاه خریدها

آموزش کامل طناب زنی برای کلیه ورزش ها

آموزش طناب زدن,روشهای طناب زدن
این مجموعه در ۳ dvd به ترتیب
 ۱-آموزش طناب بازی و مهارتهای طناب زنی
۲-آموزش طناب بازی پیشرفته با مربی بادی لی
۳-افزایش توازین هوازی با روش های مختلف طناب زدن(مناسب کلیه رشته های ورزشی)
طناب بازی یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است ، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت گذاشته ، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله ، سرعت ، استقامت ، چابکی و ریتم بدن می شود .
 طناب بازی ضمن کمک به کنترل وزن بدن به بهبود وضعیت عمومی آن نیز مساعدت می کند . به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می شود .


از بروز ضعف های موجود در پاها به خصوص از صاف شدن کف پاها جلوگیری می کند .
 و از همه مهمتر فشارهای عصبی ، دلواپسی و افسردگی را کم کرده و در نتیجه اعتماد به نفس را افزایش می دهد .
 ضمناً به دانش آموزان امکان می دهد تا حداکثر فعالیت بدنی را در حداقل زمان و مکان و تقریباً بدون داشتن هیچگونه وسیله گران قیمتی انجام دهند
ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزشهای دیگر
۱-  ورزشهای راکتی
یک برنامه طناب زنی برای تقویت عضلات چشم ، دست و هماهنگی پاها ، چالاکی دستها و پاها ، برای سرویس زدن ، دریافت کردن و رسیدن به موقع به توپ در رشته هایی مانند تنیس ، بدمینتون ، تنیس روی میز و اصولاً ورزشهای راکتی مؤثر بوده و برای استقامت عضلات کمر و دستها و همچنین قدرت گرفتن راکت مفید میباشد .

۲-  ورزشهای توپی
شامل بسکتبال ، فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بیسبال ، سافتبال و غیره می باشد . برای پیشرفت و تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی می تواند کمک نماید و سطح ورزشکار را بالا ببرد .
۱-  ریتم و زمانبندی ورزشکار را تقویت نماید .
۲-  شتاب و مقدار جهش در پریدنها را افزایش می دهد .
۳-  سرعت و چابکی را در منطقه های کوچک بالا می برد .
۴-  موجب افزایش قدرت در عضلات بزرگ ران ، زانو و مچ پاها می شود .
۵-  هماهنگی بهترین عضلات دست و پا و چشم را بوجود می آورد .
۶- موجب افزایش استقامت و ثبات برای انداختن و پرتاب کردن و بلوکه کردن ، شوت نمودن و نگه داشتن و حتی حمل توپ و ضربه به توپ می شود .

۷- به طور جالبی موجب افزایش قدرت دریبل ، نگهداری توپ ، دریافت و پرتاب کردن آن می شود .
۸-  برای اینکه توپ روی پاها باقی بماند و به اصطلاح توپ بچسبد ، مفید میباشد .
۹- برای اینکه ورزشکار در سطح عالی و بین المللی رقابت نماید و در آن میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حرکتی را به عضلات خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد .
۳-  ورزشهای تشکی
شامل کشتی ، جودو ، ژیمناستیک ، ورزشهای رزمی و غیره شده که برای تقویت در موارد زیر برنامه طناب زنی مفید ومؤثر است .
۱-  برای تقویت مهارتهای دست در دست و پا در پا
۲-  موجب افزایش چابکی در دستها و پاها می شود .
۳-  موجب تقویت عضلات کف پائی می شود .
۴- سرعت عمل و عکس العمل را افزایش داده و حرکات و ضربات پرخروش و انفجاری را تقویت می نماید .
۵- برای تقویت قفل نمودن دستها دورکمر و حالت برعکس یعنی گرفتن توسط حریف مفید می باشد .
۶-  مچ پاها و عضلات پاها را برای فرود از ارتفاع زیاد تقویت می نماید .
۷-  هماهنگی و تعادل را افزایش می دهد .
۸-  موجب بالا بردن سیستم انرژی هوازی و غیر هوازی می شود .
۹-  برای کنترل وزن و سوزاندن کالری در مدت کوتاه مفید می باشد .


۴-  بوکس
۱- طناب زنی با بوکس مترادف است و ورزشکاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی کلی ، سوگار ، ری لونارد ، روبرت دوران ، اوسکاردل هویا ، مایک تسیون و قهرمانان دیگر از برنامه طناب زنی به عنوان برنامه اصلی و تمرینی خود استفاده می کرده اند .
۲- برنامه طناب زنی در ورزش بوکس باید به گونه ای باشد که انرژی مورد نیاز ورزشکار را در مسابقه تأمین نماید به عبارتی شبیه سازی انجام بگیرد ، یعنی انرژی مورد نیاز در هر راند و حاصل آن ضربدر راندی که ورزشکار در آن قراردارد توسعه برنامه طناب زنی تقویت گردد .
۳- بوکسورها نیاز به تمرکز ، سریع دویدن ، با قدرت طناب زدن ، دوبار طناب را رد کردن و یک پا در میان حرکت را انجام دادن ، دارند .
۴- طناب زدن سریع و طناب زنی با طناب سنگین ، یا افزایش حوله یا کیسه ای به دور طناب می تواند برای تقویت آمادگی قلبی ، عروقی و انجام حرکتهای انفجاری مفید باشد .



۵- یک قهرمان بوکس نیاز به حرکتهای پا دارد و خیلی برایش مهم است ، طناب زنی به پیشرفت و تقویت آن کمک می کند . اجرای برنامه طناب زنی موجب تقویت و پیشرفت حرکات پا در ورزش بوکس می شود .
۶- موجب تقویت عضلات کف پائی می شود که معمولاً بوکسورها برای بالا بردن تعادل خود به آن نیاز دارند .
۷-  موجب تقویت تغییر وضعیت یا به اصطلاح جا خالی بوکسور می گردد
۸- موجب تقویت سرعت عکس العمل ، هماهنگی ، تعادل ، ریتم و قدرت دستها و پاها و کمر و ساعدها می شود.
۵-  رزشهای چوبی مانند هاکی و غیره
۱- برنامه طناب زنی موجب افزایش قدرت چوب دستی شده و عضلات مچ و دستها را تقویت می نماید .
۲-  برای زدن ضربات کنترلی در بازیها مفید است .
۳-  مچ پا و زانوها را برای چرخشها ی سریع آماده می نماید .
۶-  دو و میدانی
۱- طناب زنی در موقعیکه ورزشکار شروع به چرخش محیطی بصورت انفجاری می نماید ، تعادل آن را پیشرفت می دهد مانند پرتاب دیسک و چکش
۲-  در موقع استارت سریع ، ورزشکار شتاب عمودی به خود می گیرد .
۳-  تمرکز روی پیروزی را افزایش می دهد .
۴-  موجب افزایش قدرت زانوها ، پاها و مچ پاها می شود .


۷- دوچرخه سواری
شامل موارد دوچرخه سرعت ، جاده ای ، کوهستان و غیره
۱- موجب افزایش قدرت گرفتن فرمان دوچرخه می شود .
۲- قدرت و استقامت شانه ها ، زانوها و آرنج و چالاکی پاها را افزایش می دهد .
۸- سوارکاری
۱- طناب زنی به قدرت پاها ی ورزشکار کمک می کند .
۲- موجب تقویت عضلات برگشت معده که برای سوارکاری روی اسب مورد نیاز است ، می گردد.
۳- موجب تقویت کنترل و تعادل بدن در هنگام سوار کاری پرش با اسب می شود.
۴- موجب تقویت استقامت ، توان و قدرت ورزشکار می شود .
۵- قدرت مچ دست را برای گرفتن و مهار کردن در اسب سواری افزایش می دهد .
۹- ورزشهای آبی

مانند شنا ، واترپلو ، غواصی ، چهار شنا و غیره
۱- ورزشهای آبی نیاز به حجم زیاد و ظرفیت بالای ششها دارد و اجرای برنامه طناب زنی برای تقویت آن بسیار مفید است .
۲- برای حرکات انفجاری ، چرخش بهتر ، استارت و برگشت بهتر مفید است .
۳- برنامه طناب زنی ریتم ، زمانبندی و تمرکز را بهبود می بخشد .
۱۰-ورزشهای روی یخ
مانند اسکیت ، پاتیناژ ، اسکی

قیمت: 90,000 ریال
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
icon

نظرات() 
نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

تمرینات باشگاهی روح اله داداشی

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

تمرینات باشگاهی روح اله داداشی یک دی وی دی


در این دی وی دی آموزشی کار کردن با وزنه و اشتباهات در حال تمرین که توسط افراد تازه کار انجام میشود. اصول صحیح کار با وزنه رو توسط روح الله داداشی عزیز آموزش داده میشود.به همراه 6 کلیپ مراسم خاک سپاری و عکـسهای میکـس شده و ...
جهان پهلوان روح الله دادشی همیشه به یادت هستیم...


 قیمت: 35,000 ریال


icon

نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

تمرینات باشگاهی و مستند ویکتورمارتینز

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

 

تمرینات باشگاهی و مستند ویکتورمارتینز یک دی وی دی


 فیلم فیگورگیری ویکتور مارتینز در مسترالمپیا 2011

تمرینات باشگاهی فروش ویژه ومسابقات مسترالمپیا 2008 ویکتور مارتینز
تمرینات باشگاهی ویکتور مارتینز,فروشگاه عرضه کننده دی وی دی
فروش و سفارش سی دی تمرینات باشگاهی
تمرین ? عضله با ویکتور مارتینز
تمرین جلو بازو و زیر بغل ویکتور مارتینز victore martinz
ویکتور مارتینز و اصول‌گرائی در تمرین
اسرار تمرینی عضلات سینه- ویکتور مارتینز
تمرین پشت بازوی ویکتور مارتینز
عضله,عضلات,فیتنس ,برنامه برنامه تمرینی شکم,شکم شش تکه,عضلانی,پا,ساق,جلو پا
پاهایی به سبک ویکتور
تمرین پشت بازوی ویکتور مارتینز
 آموزش بدنسازی , خرید دی وی دی مسابقات بدنسازی , خرید دی وی دی های اموزش بدنسازی , خرید پستی آموزش بدنسازی , خرید سی دی آموزش بدنسازی , خرید پک آموزشی بدنسازی

قیمت: 35,000 ریال

icon

نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

تمرینات باشگاهی كای گرین2009

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

تمرینات باشگاهی كای گرین2009 یك دی وی دی منودار

خرید دی وی دی اموزش بدنسازی کای گرین
ساعت تمرین و باشگاه ایده آل از نظر کای گرین
تمرین عضلات پشت - کای گرین و فیل هیث
کای گرین در مستر المپیا 2011
کای گرین. عضلات مورد علاقه
کای گرین Kai Greene


وقتی کای گرین کاری را انجام می دهد اغلب تاثیری از خود به جای می گذارد معروف است که توجه همه را جلب می کند.مستر المپیا مثال خیلی خوبی برای این ادعاست؛ جایی که گرین با آمادگی خیلی خوب به صحنه آمد و به مقام دوم رسید.


 قیمت: 35,000 ریال


icon

نظرات() 

 

آموزش بدنسازی برای ورزشهای رزمی دو دی وی دی

شامل دو حلقه دی وی دی منودار

آموزش آمادگی جسمانی وبدنسازی برای تمامی ورزشهای رزمی

شامل پیشرفته ترین تمرین های آمادگی جسمانی

تمرینهای دو نفره بدون وزنه

تمرینهای هوازی و بی هوازی فوق حرفه ای

شامل 6 بخش مجزا

 

این محصول فوق العاده را به تمام کسانی که میخواهند با تمرینهای آمادگی جسمانی ویژه ورزشهای رزمی آماده ترین و عضلانی ترین در عین حال منعطف ترین بدن را داشته باشند توصیه میکنیم.


 قیمت: 50,000 ریال


icon

نظرات() 

 

آموزش آمادگی جسمانی جهت ورزش های رزمی دو دی وی دی

شامل دو دی وی دی مجزا با کیفیت عالی

شامل دو حلقه دی وی دی بصورت مجزا جهت گرم کردن بدن.آمادگی جسمانی . کاربا دمبل .توپ . طناب زنی. نرمش و....

 



اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران تمرین وحشتناک بدنسازی سبک های آزاد هنرهای رزمی تمرینات بدنسازی در رشته های رزمی آموزش دونوع کایتن در 10 دقیقه   رزمی و بدنسازی
رزمی شاپ بزرگترین فروشگاه خرید آموزش بدنسازی رزمی -اورجینال آموزش دفاع شخصی و بدنسازی رزمی

  قیمت: 50,000 ریال

icon

نظرات() 

 

آموزش تمرینات باشگاهی قهرمانان مسترالمپیا 2006 سه دی وی دی

 

شامل تمرینات:

 

The Battle for the Olympia XI: 2006 

DVD 1 - includes: Ronnie Coleman with Chest, and Abs; Johnnie Jackson with Shoulders and Triceps; Branch Warren with Arms; Victor Martinez with Back; Bill Wilmore with Chest; Vince Taylor with Back and Calves; Dexter Jackson with Chest.

DVD 2 - includes Troy Alves with Back; Jay Cutler with Back; David Henry with Biceps and Back; Toney Freeman with Back and Shoulders; Dennis James with Chest; Gunter Schlierkamp with Chest and Shoulders;

DVD 3 - Ronny Rockel with Chest and Back; Dennis Wolf with Back and Triceps

  قیمت: 70,000 ریال


icon

نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

مجموعه تمرینات باشگاهی رونی کلمن

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

نظرات() 

 

آموزش تمرینات تخصصی گردن و سرشانه به روش یوگا یک دی وی دی منودار



 قیمت: 35,000 ریال


icon

نظرات() 

 

پکیج آموزش بدنسازی در منزل پنج دی وی دی منودار


 آموزش بدن سازی اصولی و آموزش حرکات بدنسازی در خانه

.
همه انسان ها چه مرد و چه زن از داشتن بدنی آماده و روی فرم لذت می برند. کار کردن با لوازم بدنسازی ساده مثل دمبل یا لوازم پیشرفته مانند دستگاه های مختلف مستلزم داشتن آگاهی در مورد آنهاست. چه بسا همین لوازم ساده بدنسازی که به ظاهر برای بدن مفید هستند می توانند در صورت استفاده ناصحیح اثرات نا مطلوبی روی ماهیچه ها داشته باشند.
.
.
( ویژگی مجموعه آموزش بدنسازی )
.
1- آموزش تصویری بدنسازی شامل پنج DVD تصویری قابل پخش در نمایشگرهای خانگی و رایانه است
.
2- در این مجموعه فیلم آموزش بدنسازی بصورت مرحله به مرحله و گویا شرح داده شده است.
.
3- این مجموعه مانند یک پکیج آموزش بدنسازی درخانه عمل کرده و آموزش تصویری حرکات بدن سازی را قدم به قدم پیاده کرده و شما می توانید در منزل آنها را اجرا کنید.
.
4- با یادگیری آموزش تمرینات بدنسازی می توانید هیچ گونه دانش قبلی بدن خود را به فرم ایده ال برسانید.
.
5- شما می توانید بعد از استفاده از این حرکات بدنسازی نتیجه کار را در 5 هفته ببینید



خرید سی دی آموزش بدنسازی در خانه با توپ خرید اینترنتی آموزش بدنسازی آموزش حرکات بدنسازی بدون دستگاه آموزش حرکات بدنسازی در منزل برنامه تمرین بدنسازی ورزش در خانه تمرینات این پکیج فوق العاده ستون فقرات
سی دی آموزش کامل تمرینات پرورش اندام و بدنسازی آموزش بدن سازی اصولی آموزش حركات بدنسازی فیلم آموزش کم کردن وزن در منزل بدون نیاز به وزنه مجموعه ای بسیار کامل جهت آموزش بدنسازی و فیتنس
خرید پستی مجموعه آموزش کامل بدنسازی کامل ترین مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس  آموزش اصولی بدنسازی کلاس بدن سازی


 قیمت: 150,000 ریال

icon

نظرات() 

 

آموزش اصول کار با هالتریک دی وی دی منودار

 

فیلم تمرینات عمومی با هالتر آنالیز جلو بازو با هالتر و دمبل   باشگاه پرورش اندام قانون برای حجیم تر نمودن عضلات
اصول علمی کار با وزنه. اصول علمی تمرین با وزنه .آموزش هالتر سینه و بدن سازی.. حرکات پایه با هالتر و دمبل شامل هشت حرکت
یک برنامه هفتگی بدنسازی فقط کاربا دمبل در خانه علم تمرین سیستم های رایج در کاربا وزنه پرس سینه با دمبل و هالتر
 دلیلی که باید با وزنه تمرین کنیم  خرید پستی آموزش بدنسازی  عضلات شکم و کمر   هالتر،دمبل .سی دی خرید آموزش بدنسازی برای همه (2DVD)
اصول کار با وزنه و بدنسازی حرکت جلو بازو با هالتر تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با هالتر
خرید اینترنتی آموزش تمرین لیفت کمر با هالتر و با دستگاه  تمرینات بدنسازی برای عضله سازی پا با هالتر اشنایی با پرورش اندام برای مبتدی ها (اصول کار کردن با وزنه
تمرین لیفت کمر با هالتر و با دستگاه ، اسکات با هالتر


 قیمت: 35,000 ریال


icon

نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

آموزش تمرینات تخصصی سرشانه و کمر

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

آموزش تمرینات تخصصی سرشانه و کمریک دی وی دی منودار


 قیمت: 35,000 ریال


icon

نظرات() 

جمعه 16 خرداد 1393

آموزش تمرینات تخصصی ران و ساق پا

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

 

آموزش تمرینات تخصصی ران و ساق پا یک دی وی دی

شامل یک حلقه دی وی دی منودار با کیفیت عالی

  قیمت: 35,000 ریال

icon

نظرات() 

پنجشنبه 15 خرداد 1393

تمرینات و مسابقات فیل هیت 2009

نویسنده: majid lahi   طبقه بندی: تمرینات بدنسازی، 

نظرات() 

نویسندگان

محصولات

  • آخرین پستها

آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :